Ingredientes de la felicidad.

La felicidad: la eterna perseguida. Parece que nos resulta complicado alcanzar el equilibrio. Miles de títulos se publican al año asegurando que, tras leerlos, lograremos ser más felices. Algunas teorías contradicen a otras.


El psicólogo de Harvard Dan Gilbert, desmonta la fórmula del matrimonio con dinero y niños como el secreto para ser feliz. Y sabe que se mueve en un terreno pantanoso, porque él también ha publicado su propio libro al respecto: “Tropezar con la felicidad”, pero lo suyo es distinto, las revistas científicas le avalan.

Ofrece su personal receta a la vista de los datos que ha obtenido. “La felicidad es un asunto de química del cerebro. La genética influye, pero las circunstancias también. Intentar ser más feliz es como bajar de peso. No hay ningún secreto para bajar de peso: comer menos y hacer más ejercicio. Con la felicidad ocurre lo mismo. Hay unas pocas cosas que se pueden hacer y, si se hacen todos los días religiosamente, el promedio de felicidad irá subiendo”.

Gilbert asegura que, las cuatro actividades cotidianas que más felicidad aportan son gratis: practicar sexo, hacer ejercicio, escuchar música y charlar. Y los estudios muestran que una escapada a París hace más feliz que comprar un coche deportivo.
¿Tenéis vosotros alguna fórmula para ser felices? 

 

Las pastillas de la felicidad

Ayer hablaba con unos amigos sobre la depresión, una enfermedad de nuestros días que ataca y arrastra, encogiendo, paralizando, minando la autoestima de quien la padece. La vida pierde su color, así que decimos que todo lo vemos gris, incluso negro. Al parecer en inglés, en ese estado, las cosas se ven azules “to feel blue”. Seguramente todos hemos atravesado por una mala racha; puede que por un motivo reconocible, uno que se puede contar y que los demás pueden entender como la muerte de un ser querido o la pérdida del trabajo pero, en ocasiones, sin motivo claro, la vida nos apabulla. La solución que suelen recomendar es ir a un terapeuta y entonces aparece la propuesta de tomar medicamentos que aniquilen las emociones. Y eso parece cómodo; tomar una pastilla y anestesiar el dolor. Colocarnos un chubasquero protector sobre el que el sufrimiento resbale. Quizás eso permita sobrellevar el día a día con calma para así poder recuperar la normalidad. Pero quizás esa anestesia nos incapacite, bloqueando la capacidad para cambiar lo que anda mal en nuestra vida. ¿Qué pensáis?

Vivir en los pronombres. Primera sesión de “Escritura que Cura”.

El primer encuentro del Taller de Creación Literaria y Crecimiento Personal que impartiré el tercer miércoles de cada mes en el Fnac de Sevilla se celebró el pasado día 20. Quiero daros las gracias por la asistencia, por el calor, por la complicidad… estoy segura de que el apredizaje será recíproco. Me hacéis feliz…

Tal y como os prometí, he colgado en mi canal de Youtube la sesión para que todos aquellos que no podéis asistir por distancia, o por cualquier otra razón, tengáis acceso a las clases.

Pongo del mismo modo a vuestra disposición este blog por si os apetece compartir los trabajos que os propongo en cada una de las sesiones. Os recuerdo que la intención de este taller es compaginar las técnicas de creación literaria que llevo más de diez años impartiendo a gentes de todas las edades y niveles formativos, con los trabajos de fomento de la Inteligencia Emocional y Crecimiento Personal que han elaborado un buen número de psicólogos y especialistas en el tema.

Y ya sin más… aquí está el enlace al vídeo. Espero que lo disfrutéis mucho. Tenemos una cita de nuevo el miércoles 18 de octubre en Fnac Sevilla a las 19 horas.

 

Taller de Creación Literaria y Crecimiento Personal: Escritura que Cura.

Hola amigos. Espero que hayais pasado un verano maravilloso, revitalizante…

Como podéis ver, he cambiado algunas cosas. Lo primero, mi página web, que ahora es mucho más limpia e intuitiva. Pero también hay cambios internos, entre ellos del que habla el asunto de este post. Tengo el placer de anunciaros que, desde el próximo día 20 de septiembre, impartiré un taller gratuito de creación literaria orientada al crecimiento personal en el Fnac de Sevilla.

Las sesiones serán el tercer miércoles de cada mes, de 19 a 20 horas. Y aquí os hablo un poco de él.

Escritura que cura

Presentación

La escritura es una potente herramienta que nos permite poner en orden nuestras ideas y comprendernos mejor. Desde hace más de treinta años, el psicólogo James W. Pennebaker utiliza la Creación Literaria como terapia, con satisfactorios resultados.

Servirnos de algo tan simple y, por fortuna, tan al alcance de la mano como la escritura, es una decisión particular y madura que seguramente muchos ya practican sin darse cuenta desde hace años. En este taller intentaremos dirigirla para la mejor consecución de nuestros objetivos.

Destinatarios

  • Personas con inquietudes creativas y literarias interesadas en conocerse mejor, controlar sus emociones y desarrollar su inteligencia emocional.
  • Escritores o artistas que busquen reconectarse con su “yo” para encontrar una potente fuente de inspiración.
  • No es necesaria titulación.
  • No hay límite de edad.

Metodología

Se trata de un taller eminentemente participativo, dividido en parte teórica y práctica.

Sesiones

  • 20 de Septiembre: Vivir en los pronombres.
  • 18 de Octubre: Encantado de conocerte.
  • 22 de Noviembre: El narrador de tu vida.
  • 24 de Enero: Tú cuentas.
  • 21 de Febrero: Carta de San Valentín.
  • 21 de Marzo: El monólogo interior.
  • 18 de Abril: La liberación del perdón.
  • 23 de Mayo: Las gafas de la felicidad.

Tenemos una cita del tercer miércoles de cada mes en Fnac de Sevilla, avda. de la Constitución, 8. Espero veros por allí.